IML-stretch
Bästa övningen mot smärta och kronisk värk - "när inget annat hjälper"
Sammanfattning
IML-stretch är en av de bästa övningarna du kan göra för att hjälpa kroppen släppa på djupt liggande spänning och värk. Den påverkar framförallt höfter, ländrygg, SI-led och bäcken som i sin tur även påverkar bröstrygg, nacke, axlar, skulderblad och bröstkorg.
Har du lättare kronisk värk rekommenderar vi att du gör den här övningen varje dag eller så ofta du kan under 3 veckor, har du svårare kronisk värk rekommenderar vi att du gör övningen så ofta du kan under 3 månader.
Det här är en övning att göra "när inget annat hjälper". Den är fantastisk och väldigt enkel att göra.
Innehåll
Frida Helsing Ohlsson
